跑步是简单的一项运动，只要有一双合脚的跑鞋，只要迈出家门就能实现。可如果你想让跑步成为长期陪伴你的朋友，你想通过跑步达到锻炼身体、舒缓情绪的目的，那就需要科学、合理地去跑步。那新手该如何选择跑步场地呢？下面就跟小编一起来了解下吧。

一、避开人行道

人行道上有川流不息的人群，这可不是跑步场地的选择，再加上一般人行道都是由碎石块铺设的，长久地在上面跑，会给腿部带来不小的冲击，损坏你的双腿。再加上人行道凹凸不平，一些障碍物的存在难免会给你造成麻烦：摔倒和受伤的话，那就得不偿失了。

二、操场或塑胶跑道

如果家附近有学校和公园，那塑胶跑道的操场倒是不错的选择。因为塑胶跑道材料是由聚氨酯预聚体、混合聚醚、废轮胎橡胶、EPDM橡胶粒或PU颗粒、颜料、助剂、填料组成。塑胶跑道具有平整度好、抗压强度高、硬度弹性适当、物理性能稳定的特性，有利于运动员速度和技术的发挥，有效地提高运动成绩，降低摔伤率。

在软硬适中的跑道上跑会让你感觉到舒服，而且对身体的压迫相对较小，会保证菜鸟跑友的安全性。

不过，不可否认的是，开始尝试跑步的人对跑步的兴趣还不算强烈，一圈圈枯燥的绕圈难免会让你觉得无聊，甚至心烦意乱。所以，初阶段如果还有别的更好的选择，可以在操场或者公园等场合交替进行跑步。

三、坑洞少起伏小的草地

如果身边有理想的草地，那你可算是赚到了！在对身体压迫较小的软软草地上跑，能训练协调性与关节、腿部的大小肌群。不过，要选择草地也要注意，选择坑洞与起伏较小的草地，否则会不小心扭伤脚踝。既然选择了草地，那就先把速度抛在一边吧，培养对跑步的兴趣、享受跑步的乐趣是第一位的！